发布时间：2025-06-26 02:30:10

自由泳有一个很简单的学习方法，你可以用这个方法在水上训练。

你可以想象自己是身处一个狭窄的洞穴里。

在这个洞穴里，你的身体必须保持流线型。

然后你前面有一个洞，你必须不断交替滑动双肩和手臂，去扒这个洞，然后把洞里的泥土往后推，并且将自己的重心倾斜，钻进这个洞里。

划手的同时轻微转动自己的髋部，核心发力，带动双肩和手臂。

这就是学习自由泳的最简单方法。

大概就是这样。

把自己想象成自己在钻一个水洞。

把水…。