发布时间：2025-06-21 23:05:11

腰突不适合跑步！ 腰突不适当游泳！ 腰突不适合健身！ 腰突不适合打球！ ……… 你所知道的运动方式，我所知道的运动方式，专家所知道的运动方式都不适合！ 只有腰突本身才知道需要什么样的运动。

每个人的腰突类型、严重程度、体质、年龄、工作学习环境、运动习惯，都不同，怎么可能做同一种运动呢？ 比如，两个人都是腰突，一个人没有任何症状，一个人疼的不能下床，他们能做同一个动作吗？ 所以，腰突该做什么动作，需要专业人…。